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ENTRAINEMENT VELO - post unique
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Arnaud P


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MessagePosté le: Ven 21 Mai - 16:20 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Qui est intéressé pour rouler demain matin ?

Au programme 2h30 sur du plat avec 45' échauffement / 4* (10' bloc / 5' recup) / 30' retour cool

Départ 8h30 du Nautilud (ce qui fait rentré 11h et donc natation derrière)
_________________
Exile aux States pour quelques annees ! mais reviendra en forme !!


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MessagePosté le: Ven 21 Mai - 16:20 (2010)    Sujet du message: Publicité

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bertrand


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MessagePosté le: Sam 22 Mai - 11:18 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

séance trop courte et pas assez intensive, 1 prochaine fois peut etre
je vous laisse, je vais attaquer les binouzes en vue de la coupe d'europe de rugby......


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L'Dub
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MessagePosté le: Sam 22 Mai - 20:01 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

demain matin qq'un est partant ?
Je ferais bien vélo/cap...
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arrêtes de ramer, on est sur le sable...
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Philou
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MessagePosté le: Sam 22 Mai - 20:42 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Salut à ceux qui seront là demain matin

Je suis partant pour 8h30 au nautilud ù

A demain
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Philippe


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Olive


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MessagePosté le: Dim 23 Mai - 07:03 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

chui révéillé....je viens
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Olive


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Gérald


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MessagePosté le: Mer 26 Mai - 06:40 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

je roule vendredi 28 mai vers 15H00, avis aux amateurs

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Arnaud P


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MessagePosté le: Mer 26 Mai - 11:25 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

OK pour Vendredi => tu pourrais un peu plus tôt ? 14h u 14h30 ? Je dois etre rentré pour 18h
Si ce n'est pas possible ok pour 15h

Combien de temps et départ de où ?
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Gérald


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MessagePosté le: Mer 26 Mai - 20:07 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

désolé Arnaud, pas possible avant

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Arnaud P


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MessagePosté le: Mer 26 Mai - 20:12 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Bon ce sera ok pour 15h si mon genou se débloque !! Confirmation demain (si ok demain soir je serai à la piscine)
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Arnaud P


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MessagePosté le: Ven 28 Mai - 11:23 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Je vais rouler à 13h30 cet après midi et rejoindrai Gerald vers 15h .

Si certains sont intéressés par un des 2 départs !!
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Julien M.
Administrateur

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MessagePosté le: Ven 28 Mai - 13:26 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Tu ne ferais pas mieux de te reposer un peu avec ton genoux douloureux  Question

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Arnaud P


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MessagePosté le: Ven 28 Mai - 16:22 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Bonne sortie de 2h30 avec aucune douleur dans le genou même en danseuse - seul "bemol" lorsque je force sur le grand plateau ca pique dans les tendons derrière donc souplesse.
PAr contre petit essai de course à pieds juste derrière vite stoppé car top !

Donc jusque Niederbronn vélo et nat principalement avec semaine prochaine course à pieds à Ludigny (5kms) on verra le resultat !!
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Arnaud P


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MessagePosté le: Sam 29 Mai - 18:36 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Demain RDV 8h au Nautilud

On passera chez Gerald pour 8H10 et ensuite on recupère Nicolas à l'entrée de Cernay pour 8 h15

Apparement sortie de 2h30 pour la plupart d'entre nous !!

Bonne soirée et à demain matin

PS : Alban fais comme moi avec le barbecue pas plus d'un rosé (en même tps .....)
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Fab
Modérateur

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MessagePosté le: Mer 2 Juin - 19:11 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

quelqu'un pour rouler avec moi demain? Rolling Eyes

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L'Dub
Administrateur

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MessagePosté le: Mer 2 Juin - 19:41 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

J'ai croisé Olive aujourd'hui... Une beauté !!! Mr. Green
Ca rend beau et fort d'être papa !
Impressionnant ! Okay
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