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ENTRAINEMENT VELO - post unique
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Alexandre laigle


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MessagePosté le: Ven 23 Oct - 14:04 (2015)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Bonjour 


Le craon de lude n'est pas fermé?


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MessagePosté le: Ven 23 Oct - 14:04 (2015)    Sujet du message: Publicité

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L'Dub
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MessagePosté le: Ven 23 Oct - 16:53 (2015)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Qq'un pour demain matin ??
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arrêtes de ramer, on est sur le sable...
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flo


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MessagePosté le: Sam 24 Oct - 16:57 (2015)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Ok pour moi demain matin
_________________
Quand est ce qu'on a mal !!!


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L'Dub
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MessagePosté le: Sam 24 Oct - 18:49 (2015)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Si vous avez la chance comme moi d'avoir la présence de Franck N demain matin,  préparez vos jambes pour les bosses et pensez à boire et manger pour l'énergie !!!   


       
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flo


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MessagePosté le: Sam 24 Oct - 21:33 (2015)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Pas de problème tu peux compté sur moi pour répondre à chacune de ses attaques jusqu'au moment où....
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Quand est ce qu'on a mal !!!


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Franck


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MessagePosté le: Mar 27 Oct - 08:41 (2015)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Toutes mes attaques ont été vaines face Flo !..
Avis aux amateurs dimanche prochain....
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Grand Franck


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Hervé


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Messages: 141
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MessagePosté le: Ven 30 Oct - 09:45 (2015)    Sujet du message: Entrainement vélo samedi 31 et dimanche 1er nov. 2015 + S45 Répondre en citant

Bonjour à tous,

La semaine dernière le temps était plutôt très moyen mais cela n’a pas empêché une bonne dizaine d’athlètes de parcourir les coteaux de la montagne de Reims. Florian était toujours présent au rendez-vous et est allé presque jusqu’au bout ,-))) (pour rire). Ils se sont fait plaisir avec « Grand Franck » dans les différentes cotes. La sortie a été très tranquille, nous avons sérieusement réduit l’assure. On passe en mode hivernage.

Pour cette semaine, pour la sortie du dimanche, 2 nouveautés :
1/ Laetitia Barbara propose de mettre en place un groupe féminisme alors les filles on compte sur vous. Pour celles qui seraient intéressées merci de prendre rapidement contact avec Laetitia à l’adresse mail suivante pour vous organiser : l.barbara51@gmail.com

2/ Notre super entraineur de triathlon Nicolas Gosnet nous propose de faire un enchainement. Soit 15 à 20 minutes de footing tranquille après le vélo.

Pour la dernière fois de la saison, nous vous proposons de démarrer l’entrainement vélo à 8h30 car ensuite ce sera 9h00. Alors rendez-vous à 8h30 sur le parking René Tys. Comme d’habitude, venez nombreux,

- Samedi : pas d’accompagnement à la bonne volonté des uns et des autres.
- Dimanche : accompagnement par Hervé et Franck certainement

Attention, si le temps est à la pluie ou si les chaussées sont très glissantes, la sortie vélo est simplement annulée. Nous ne prendrons aucun risque. Ceux qui le souhaitent pourront se retrouver mais sous leur seule responsabilité.

Objectif de la séance week-end et semaine (S45) :
Tourner les jambes, 10 tours de manivelle pour 6s soit 100 tours par minute

Le parcours : Circuit C17
Reims - Saint Leonard - Taissy - Sillery - Prunay - Val De Vesle - Prosnes - Baconnes - Mourmelon Le Petit - Livry Louvercy - Vaudemange - Trepail - Villers Marmery - Verzy - Verzenay - Mailly Champagne - Sillery - Taissy - Saint Leonard – Reims

Distance : 74 km
Dénivelé : 442 m
Lien vers Openrunner : http://www.openrunner.com/index.php?id=1324124

Pour faire plus court
-       Voir parcours sur Openrunner

Pour faire plus long
-       Nous aviserons ensemble pour ceux qui le veulent en fin de parcours

Prévisions météorologiques :
- Samedi matin : Eclaircies 11°, vent 15km/h sud-est
- Dimanche matin : Soleil 15°, vent 5km/h est

Séances semaine
A votre appréciation

Nous restons à votre disposition pour tout complément d’information.

Nicolas, Franck et Hervé


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LaetitiaB


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Inscrit le: 27 Sep 2013
Messages: 22
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MessagePosté le: Ven 30 Oct - 22:11 (2015)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Nos claviers sont parfois blagueurs 😉
Veuillez lire groupe féminines et non féminisme
Je vous attends!!!


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tit'


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Inscrit le: 17 Oct 2015
Messages: 1
Localisation: Warmeriville
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MessagePosté le: Lun 2 Nov - 23:33 (2015)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Bonjour ts. Que pensez vous du b'twin fc 700 carbone?

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nicovdp


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Messages: 1
Localisation: REIMS
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MessagePosté le: Jeu 5 Nov - 17:24 (2015)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Bonjour, je le possède il est très bien, je n'avais pas trouvé mieux pour le prix à l'époque niveau équipements.

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Hervé


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Inscrit le: 14 Avr 2014
Messages: 141
Localisation: Tinqueux
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MessagePosté le: Ven 6 Nov - 09:20 (2015)    Sujet du message: Entrainement vélo samedi 7 et dimanche 8 nov. 2015 + S46 Répondre en citant

Bonjour à tous,

Belle performance de participation la semaine dernière avec 20 coureurs sur le 2 groupes filles et garçons. Merci à Laetitia d’avoir organisé le groupe « féminine » et à Marion, Audrey et Marie pour leur participation. Nous tenons certainement la bonne formule pour que tous les niveaux puissent se faire plaisir pour rouler ensemble le week-end. C’est aussi pourquoi nous recherchons des bonnes volontés pour accompagner différents groupes selon le niveau des uns et des autres. Marc et Marco ont déjà dit oui pour prendre en charge un groupe si besoin. Merci à eux et avis aux amateurs de nous le signaler.

Voici le résumé de Laetitia pour la sortie vélo de dimanche dernier :
Le beau temps a fait honneur à la première sortie filles de la saison. Quatre féminines étaient au rendez-vous : Marie, Marion, Audrey, et Laetitia. Elles ont fait un petit 50 km en arpentant les routes de Gueux, Muizon, Vrigny, Pargny, Sacy, Bezannes, pour finir au point de rendez vous en retrouvant les garçons. Les quelques cotes ont creusés les écarts. Marion est prête pour Gérardmer... (A ne pas dire mais elle comprendra car elle est déjà inscrite pour Gérardmer 2016).
Les filles, on vous attend pour venir agrandir le groupe.

Attention pour ce week-end car le rendez-vous est maintenant fixé à 9h00 pour tous. Vous pouvez dormir 1/2h de plus.
Laetitia prendra en charge le groupe filles et les loisirs s’ils le souhaitent. Merci de prendre rapidement contact avec Laetitia à l’adresse mail suivante pour vous organiser : l.barbara51@gmail.com.

Rendez-vous à 9h00 sur le parking René Tys. Comme d’habitude, venez nombreux pour battre le record de participation.

- Samedi : pas d’accompagnement à la bonne volonté des uns et des autres.
- Dimanche : accompagnement par Hervé et Franck certainement

Attention, si le temps est à la pluie ou si les chaussées sont très glissantes, la sortie vélo est simplement annulée. Nous ne prendrons aucun risque. Ceux qui le souhaitent pourront se retrouver mais sous leur seule responsabilité.

Objectif de la séance week-end et semaine (S46) :
Tourner les jambes, 10 tours de manivelle pour 6s soit 100 tours par minute
+ enchainement course à pied 15 minutes après le circuit vélo (chacun s’organise comme il le souhaite pour la partie course à pied)

Le parcours : Circuit C68
Tinqueux, Champigny, Merfy, St-Thierry, Courcy, Loivre, Berméricourt, Orainville, Aguilcourt, Condé-sur-Suippe, Guignicourt, Berry-au-Bac, Gernicourt, Cormicy, Cauroy-lès-Hermonville, Hermonville, Villers-Franqueux, Pouillon, Merfy, Champigny, Tinqueux

Distance : 67 km, nous réduisons la distance
Dénivelé : 444 m
Lien vers Openrunner : http://www.openrunner.com/?id=4357384

Pour faire plus court
-        Voir parcours sur Openrunner

Pour faire plus long
-        Nous aviserons ensemble pour ceux qui le veulent en fin de parcours

Prévisions météorologiques :
- Samedi matin : Eclaircies 16°, vent 1km/h sud-ouest
- Dimanche matin : Soleil 18°, vent 10km/h sud

Séances semaine
A votre appréciation

Nous restons à votre disposition pour tout complément d’information.

Nicolas, Franck et Hervé


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L'Dub
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MessagePosté le: Sam 7 Nov - 13:43 (2015)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Parcours testé pour vous ce matin en tandem avec Arnaud...

Bien sympa mais sûrement bien + avec le record annoncé de participants...

Exclamation Exclamation Exclamation   A noter quand même : 
- Une bonne perte de temps sur Condé-sur-Suippe où il n'y avait aucun panneau et où il faut emprunter des petites routes (ce matin, bien grasses...). J'ai hésité à prendre la bonne direction et nous avons fait tout le tour de la commune en bons touristes !! Ceci dit demain, les "vrais" guides sont là ! (Le guide d'Arnaud sur ce coup là = zéro !! ...   ...)

- La route est coupée pour les voitures mais pas pour les vélos sur Champigny. Prudence tout de même...

Je ne serai malheureusement pas de la partie demain puisque je complète une équipe du Reims Avenir Natation pour les interclubs. J'irai peut-être qd même testé mon nouveau vélo TT  !!

Bon week-end à tous.


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L'Dub
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MessagePosté le: Jeu 12 Nov - 21:44 (2015)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Pour ce w-e ... du plat, du plat et du... PLAT !! j'ai un "truc" à tester Embarassed

A bons entendeurs
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Benoît


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MessagePosté le: Jeu 12 Nov - 22:25 (2015)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Je devrais etre de retour dimanche  😓, car j'ai du retard à rattraper !!

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L'Dub
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MessagePosté le: Ven 13 Nov - 10:04 (2015)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

On se fera un petit train bleu de "wagons" de rameurs !!

Etienne, Flo, Véro, Arnaud... si vous passez par là
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 04:02 (2016)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique

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