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ENTRAINEMENT VELO - post unique
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Philou
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MessagePosté le: Ven 12 Juil - 19:59 (2013)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Salut Roc, Olive


Bon , je suis comme Olive, pas sur d'être à 7h au Nautilud ! Si on pars à 8h , tu roules vers ou et ou peut-on te rejoindre ? Je pars pour 4h max si 8h ! Si 7h , je peux t'accompagner les 5h mais dur, dur de se lever vue la semaine que j'ai passé !


Damien, 


Bonjour et bienvenue ! il n'y a aucun problème pour te joindre à nous et/ou aux groupes su Reims Tri qui roulent, étant donné que tu fais parti d'un club ! Si en plus, tu comptes te licencier chez nous, of course, il n'y a aucun problème . La plupart des départ ont lieu sur le Parking de la piscine du Nautilud à coté du Stade de Reims et en face de la caserne des pompiers !


A bientôt peut-être 


Sportivement  Philippe
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Philippe


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MessagePosté le: Ven 12 Juil - 19:59 (2013)    Sujet du message: Publicité

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Olive


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MessagePosté le: Ven 12 Juil - 20:09 (2013)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Phiphi, on sera avec Francky à 8h00 au Nautilud!!!
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Olive


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Philou
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MessagePosté le: Ven 12 Juil - 20:49 (2013)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

OK moi aussi cela me va mieux ! Roc, dis nous ce que tu fais 
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Philippe


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EL Rocco
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MessagePosté le: Sam 13 Juil - 05:36 (2013)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Bon ben je vous attends à 8h !!! J'en profite pour changer  de roues....

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Philou
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MessagePosté le: Sam 13 Juil - 17:58 (2013)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Dimanche 14/ 07 RDV à 7h30 au Nautilud pour une sortie de 2h à 4h (Selon envies de chacun ) 
_________________
Philippe


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VINCENT


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MessagePosté le: Sam 13 Juil - 20:56 (2013)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

on sera de la partie.


vincent


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EL Rocco
Modérateur

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MessagePosté le: Jeu 18 Juil - 22:11 (2013)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

 
Résumé du WE :

- samedi : rayon cassé sur les Bora Ultra de Julien à Hermonville après 45 min d'entrainement. Roue voilée. Retour à Reims avec la voiture balai (...merci à ma petite femme...).

- dimanche : 100 km, avec une casse de chaine à Mutigny, au même endroit qu'en avril !!!! (je ne passerai plus par là, car il y a des mauvaises ondes.......). Réparation sans problème (question d'habitude...).
Descente de Nanteuil la Forêt, je tape dans un trou : crevaison arrière direct ; je change de chambre à air. tentative de nouveau départ, mais en fait j'avais aussi crevé de la roue avant !!
En regonflant la roue avant avec une petite bombe CO2, le gonfleur pète. Vincent essaie avec le sien : au bout de deux minutes il se rend compte que sa cartouche était en fait déjà vide....Au final, nous repartons.

Bref : un bon week-end d'entrainement physique et de révision mécanique !!

Bonne nouvelle, je serai sûrement le poisson pilote des séances vélo l'année prochaine : vous aurez donc toujours de quoi réparer....Et nous ferons des révisions régulièrement.

Mardi soir : 16,5 km fractionné pyramidal.
Mercredi soir : 12 km fractionné court à la place du vélo (rentré trop tard)
Jeudi soir : rentré trop tard

Sur ce : demain c'est les holydays.
Direction l'Espagne et une préparation de deux semaines de course à pied, avant la dernière semaine d'affutage vélo avant Embrun  : promis je prendrai une chaine de secours, 4 chambres à air, et mes cables de dérailleurs !!! Je ne roulerai pas avec mes Xentis (prêtées à Julien), et je mettrai des braquets adaptés....
Objectif : faire mieux que les 14h15 d'il y a 10 ans. A suivre.

Bon courage à tous pour vos courses (notamment l'Alpe d'Huez et les IM de cet été).


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Olive


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MessagePosté le: Ven 19 Juil - 13:03 (2013)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Attention, prendre des chambres à air en nombre suffisant, c'est bien. Par contre, c'est totalement inutile si tu roules en boyau...
Mr. Green
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Olive


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Moon


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MessagePosté le: Ven 19 Juil - 15:36 (2013)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

demain matin je roule pour 1h30 2h tranquille histoire de faire les derniers reglages du velo...si quelqu un veut venir avec moi mais ca sera à 9h je pense au nautilud !!!

Des amateurs !!!


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Philou
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MessagePosté le: Ven 19 Juil - 20:15 (2013)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Salut à tous ! 
Pour ma part, RDV à 7h30 au Nautilud pour environ 4h . A la vue du temps, je préfère un départ à la fraiche . Montagne de Reims au programme !


Désolé Simon . 


En tout cas , bonne chance à tous les Compétiteurs de l'Alpe d'Huez !  
_________________
Philippe


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Moon


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MessagePosté le: Ven 19 Juil - 20:31 (2013)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Merci Phiphi, mais j ai passé une bonne semaine et j ai besoin de dormir quand même ou sinon j aurais fait un bout de chemin avec toi !!!

Et pour l Alpe il va faire très chaud...


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Olive


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MessagePosté le: Ven 19 Juil - 21:10 (2013)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Philou a écrit:
Salut à tous ! 
Pour ma part, RDV à 7h30 au Nautilud pour environ 4h . A la vue du temps, je préfère un départ à la fraiche . Montagne de Reims au programme !


Désolé Simon . 


En tout cas , bonne chance à tous les Compétiteurs de l'Alpe d'Huez !  


J y serai Phiphi
_________________
Olive


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Francis HENRY


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MessagePosté le: Sam 20 Juil - 18:45 (2013)    Sujet du message: Dimanche 21 Juillet Répondre en citant

Départ tôt demain matin entre 7H00 et 7H30 pour 3H00 maxi pour moi .Je peux attendre quelqu'un ?

Francis


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Johan


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MessagePosté le: Sam 20 Juil - 19:48 (2013)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Ok pour moi, 7h30 à Nautilud pour 3h
A demain


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Philou
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MessagePosté le: Sam 20 Juil - 20:40 (2013)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Ok pour moi 7h30 au Nautilud ! Je roulerai 2h pour ma part !
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Philippe


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MessagePosté le: Aujourd’hui à 09:46 (2016)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique

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