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ENTRAINEMENT VELO - post unique
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Olive


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MessagePosté le: Ven 5 Fév - 09:18 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Départ dimanche matin du Nautilud à 8h00 pour moi et Roch. Tout le monde est le bienvenue, mais si c'est trop tôt, je vous laisse décaler et vous donner votre propre RDV!
A dimanche pour ceux qui seront là.
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Olive


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MessagePosté le: Ven 5 Fév - 09:18 (2010)    Sujet du message: Publicité

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L'Dub
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MessagePosté le: Ven 5 Fév - 12:55 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Un grand merci à toi ! Okay
Je fais ça ce w-e, je te le souhaite excellent et te dit au prochain !

Direction le NORD ! Razz

Julien
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arrêtes de ramer, on est sur le sable...
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~~~~~~__o __o
~~~~~_\ <,_\ <,_
~~~~(_)/___/_(_)


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Arnaud P


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MessagePosté le: Ven 5 Fév - 14:10 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Y a t il des intéressés pour :
- une sortie demain matin => il semble qu'il va pleuvoir donc VTT
- Rallye des neiges dimanche matin - départ 8h30 St Remi - accessible à tous car chacun son rythme
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Exile aux States pour quelques annees ! mais reviendra en forme !!


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Sylvain


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MessagePosté le: Ven 5 Fév - 16:17 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Salut !
Je ne pourrai pas rouler demain matin, par contre piscine !
Et surement dimanche matin rallye des neiges
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Viva X Terra !


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kebab1


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MessagePosté le: Ven 5 Fév - 19:29 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

tu oublies que je suis là. Partout ou vous allez j'irai. Donc demain la sablière. Par contre si on pouvait y aller pour 9 heure , ce serait mieux.
Alban me téléphonera pour me dire.
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the future king of niederbronn


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Arnaud P


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MessagePosté le: Ven 5 Fév - 19:59 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Donc de mon coté je serai à la sabliere demain pour 9h => VTT ou B&R cela dependra du monde.

Pour dimanche se sera rallye des neige pour moi également - sortie de 68 kms programmée.

Je regarderai le forum ce soir en rentrant (et oui Mr. Green ) et saurai qui sera là demain et le type d'entrainement

Arnaud
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Arnaud P


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MessagePosté le: Sam 6 Fév - 07:58 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Embarassed Je viens de découvrir que mon pneu de VTT est OUT !!

Donc si qqu'un va a la sabliere avec VTT se sera B&R sinon je ferai 1H15 d'endurance

Peut etre à tt a l'heure
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Olive


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MessagePosté le: Sam 6 Fév - 11:49 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Arnaud P a écrit:
Embarassed Je viens de découvrir que mon pneu de VTT est OUT !!

Donc si qqu'un va a la sabliere avec VTT se sera B&R sinon je ferai 1H15 d'endurance

Peut etre à tt a l'heure




Et voici donc le nouveau sparing partner de Roch.....
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Olive


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Arnaud P


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MessagePosté le: Sam 6 Fév - 12:39 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Bon ce matin c'était bien cool à la sablière => 1H15 d'endurance sur terrain souple et sans pluie.

A demain au départ de la sortieRallye des neiges !!
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Benoît


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MessagePosté le: Sam 6 Fév - 14:20 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Je serais au départ avec vous demain à 8h00 au nautilud.

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Olive


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MessagePosté le: Dim 7 Fév - 20:24 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Bon, ce matin, grosse crève! Pas encore remis, mais....
Je propose une sortie de rattrapage mercredi matin à 08h30. Lieu de RDV à fixer. Je pense que les Kebabs seront ravis de venir m'exploser la tête....vu que je suis à 50% de mes moyens Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green  ils auront de grosses chances de pouvoir me suivre..... Arrow
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Watremez


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MessagePosté le: Dim 7 Fév - 20:31 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Avec plaisir mais il va falloir que tu arrives à suivre mon programme : 1heure d'echauffement puis 4*40min sur la plaque avec une frequence de pédalage de 110 et une fréquence cardiaque de 130 recup 15 secondes. Après 5 fois la montée de ville en selve et on finira par une heure allure max soit 45 de moyenne.
Un kebab qui reve de croquer pomme - pate - barre sans oublier le gatorade
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toujours derrière toi mais plus pour longtemps


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Watremez


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MessagePosté le: Dim 7 Fév - 20:34 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Sinon est-il possible de faire des entrainements communs le dimanche en vélo ??? Il est ou le temps ou on demarrait à 15-20 trathlètes tout niveau confondus ???
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Arnaud P


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MessagePosté le: Dim 7 Fév - 20:37 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Je vois que la forme est au rdv pour Alban => un guerrier en 2010
Ca va etre chaud à Niederbronn le match Olivier / Alban !!!
De mon cote je n'ai pas roulé non plus, je me suis couché trop tard et ce matin totalement crevé !!

Pour la sortie Mercredi ce sera sans moi - je bosse !!
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Olive


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MessagePosté le: Lun 8 Fév - 09:10 (2010)    Sujet du message: ENTRAINEMENT VELO - post unique Répondre en citant

Watremez a écrit:
Avec plaisir mais il va falloir que tu arrives à suivre mon programme : 1heure d'echauffement puis 4*40min sur la plaque avec une frequence de pédalage de 110 et une fréquence cardiaque de 130 recup 15 secondes. Après 5 fois la montée de ville en selve et on finira par une heure allure max soit 45 de moyenne.
Un kebab qui reve de croquer pomme - pate - barre sans oublier le gatorade


mais sinon, t'es dispo mercredi ou pas?
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Olive


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