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Saintelyon 2013

 
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EL Rocco
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MessagePosté le: Lun 14 Oct - 22:24 (2013)    Sujet du message: Saintelyon 2013 Répondre en citant

Pour les généreux donateurs, voici la page, avec petit roman photos :
http://msfsaintelyon2013.alvarum.net/rochvilly

N'hésitez pas à faire tourner....


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MessagePosté le: Lun 14 Oct - 22:24 (2013)    Sujet du message: Publicité

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EL Rocco
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Inscrit le: 10 Sep 2009
Messages: 152
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MessagePosté le: Lun 11 Nov - 15:39 (2013)    Sujet du message: Saintelyon 2013 Répondre en citant

Course de préparation pour la Saintélyon avec Bébert : 6h26 sur le Sparnatrail, ce dimanche 10 novembre. Petite pluie, Froid, de la boue...le bonheur !
Plus que 4 semaines avant le jour J !

Un petit bonus : vous me verrez sur le ravitaillement (JT 19-20 Champagne-Ardenne du 10 nov, aller à la 12ème minute) :
http://champagne-ardenne.france3.fr/emissions/jt-1920-champagne-ardenne

un petit effort pour ceux qui n'ont pas encore fait de don : je dois atteindre les 500 € avant fin novembre :
http://msfsaintelyon2013.alvarum.net/rochvilly


un petit effort pour ceux qui n'ont pas encore fait de don : je dois atteindre les 500 € avant fin novembre :
http://msfsaintelyon2013.alvarum.net/rochvilly
La photo avec Bébert est sur ma page Alvarum.


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EL Rocco
Modérateur

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Inscrit le: 10 Sep 2009
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MessagePosté le: Dim 8 Déc - 14:22 (2013)    Sujet du message: Saintelyon 2013 Répondre en citant

Salut. Petit compte rendu de la Saintelyon 2013 : déjà, nous sommes chacun descendu de notre côté. 
Je retrouve Philippe et son pote, Véronique et les deux rameurs bien installés dans le palais des sports de Saint Étienne vers 21h45.
Jusque 30 mn avant le départ c'est tranquillou puis cela s'active.
Au moment du départ grosse ambiance  : plus de 7000 coureurs plus les relais !
Nous faisons les premiers kil ensemble : -5° à Saint Étienne. ..
vers le 5° kil j'accélère puis je commence à attaquer dans les montées. .. puis sur la neige et le verglas ! Vive les crampons yaktrax !
Du coup de gagne pas mal de place entre le 2° et le 4° pointage.  S'ajoute à cela des montées interminables où tout le monde marche, mais aussi la mahie ee ce serpentin de lumière. 
Je gère les ravitos en m'arretant 5 min max.
Très bonnes sensations...jusqu'au 40ème.  Je suis parti pour faire 9h30/9h45 mais j'explose
 J'ai mal aux genoux dans les descentes. Je stagne sur le plat à 6 min/kil puis 7min/7 min 30 et je marche dans toutes les côtes de plus de 3% (mais comme tout le monde, sauf les relais). J'avoue un craquage au ravito du 50ème : trop mal, trop dur ! Je m'assieds pour me calmer et je tente de repartir. 
Du coup les 20 derniers kil très roulants sont un calvaire.
je termine en 10h24, pas si mal, même si un peu déçu. 
A faire, mais peut être pas à refaire...
Véronique termine en un peu plus de 11h, mais à géré le malaise d'un concurrent.  Philippe en un peu plus de 12h.
maintenant, il faut un peu de recup !


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LaetitiaB


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Messages: 22
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MessagePosté le: Dim 8 Déc - 19:43 (2013)    Sujet du message: Saintelyon 2013 Répondre en citant

Un très grand bravo A toi Roch ainsi qu'à Philippe. Vous avez fini, c'est énorme! 
Un gros bisou à Vero, bravo ma petite Louloute! 


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Olive


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Inscrit le: 05 Sep 2009
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MessagePosté le: Dim 8 Déc - 21:52 (2013)    Sujet du message: Saintelyon 2013 Répondre en citant

Bravo à vous 3! Okay
Roch, t as craqué? Je le crois pas.....
Bonne récup....
_________________
Olive


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EL Rocco
Modérateur

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Inscrit le: 10 Sep 2009
Messages: 152
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MessagePosté le: Lun 9 Déc - 23:41 (2013)    Sujet du message: Saintelyon 2013 Répondre en citant

 Pour ceux qui veulent un petit aperçu de l'ambiance :
http://www.leprogres.fr/sports/2013/12/08/les-plus-belles-photos-de-la-sain…
http://rhone-alpes.france3.fr/2013/12/08/60e-saintelyon-ils-l-ont-fait-3734…


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